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Firenze: escursione di un giorno alle Cinque Terre con trekking opzionale o Pisa
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Le Cinque Terre sono uno di quei posti che si vogliono vedere almeno una volta nella vita: cinque borghi di pescatori — Riomaggiore, Manarola, Corniglia, Vernazza e Monterosso al Mare — aggrappati a scogliere a picco sul Mar Ligure, collegati da sentieri panoramici e dichiarati Patrimonio dell’Umanità dall’UNESCO nel 1997. La buona notizia è che si raggiungono facilmente in giornata da alcune delle principali città italiane, senza bisogno di pernottare. La cattiva notizia è che organizzarsi male significa perdere ore in treni regionali affollati o ritrovarsi sui sentieri alle undici di mattina quando il sole è già alto. In questo articolo trovate tutto quello che vi serve per pianificare un’escursione di un giorno alle Cinque Terre da tre punti di partenza diversi: Firenze, La Spezia (in barca) e Milano.
Prima di scegliere il punto di partenza, vale la pena fissare alcune regole generali valide in ogni caso. I borghi delle Cinque Terre sono collegati tra loro dal Cinque Terre Express, il treno regionale gestito da Trenitalia che dal 14 marzo al 1° novembre 2026 effettua fino a 99 corse al giorno sulla tratta Levanto–La Spezia, con fermate in tutti e cinque i borghi. Per spostarsi tra i borghi e accedere ai sentieri del Parco Nazionale è necessaria la Cinque Terre Card, disponibile nelle versioni trekking e treno+trekking: vale la pena acquistarla online in anticipo per evitare code in stazione. In una giornata si riescono a visitare comodamente due o tre borghi senza correre: cercate di non voler fare tutto, o rischiate di non godervi niente.
La distanza tra Firenze e le Cinque Terre è di circa 160 km, una percorrenza che in treno richiede tra le 2 ore e 30 minuti e le 3 ore, con almeno un cambio. La soluzione più comoda è partire da Firenze Santa Maria Novella e fare cambio a La Spezia Centrale, da dove il Cinque Terre Express porta direttamente a Riomaggiore in 7 minuti — il borgo più meridionale e il primo che si incontra venendo da est. In alternativa è possibile cambiare a Sarzana. I treni Frecciabianca coprono la tratta Firenze–La Spezia in circa 2 ore. Per arrivare a Riomaggiore entro le 10:00 — orario ideale per cominciare la visita prima che i borghi si riempiano — è necessario partire da Firenze non oltre le 7:00-7:30.
Chi preferisce evitare la gestione autonoma dei mezzi può scegliere uno dei numerosi tour organizzati in giornata con partenza da Firenze. Il punto di ritrovo è quasi sempre la stazione di Santa Maria Novella, il trasferimento avviene in pullman (più rapido del treno perché diretto, circa 2 ore), e la guida accompagna il gruppo attraverso due o tre borghi con un programma che include spostamenti in treno tra i paesi e spesso una breve tratta in barca. Il rientro a Firenze avviene in serata, generalmente tra le 19:00 e le 21:00. Preparatevi: è una giornata lunga, ma fattibile.
Visitare le Cinque Terre in barca partendo da La Spezia è forse il modo più suggestivo di scoprire i cinque borghi: li si vede prima dal mare, con le case colorate che si arrampicano sulla roccia e i vigneti terrazzati che scendono fino all’acqua, e poi ci si ferma a esplorarli a piedi. Il servizio di battelli è gestito dalla Navigazione Golfo dei Poeti, attiva da fine marzo a inizio novembre. I battelli partono dal porto di La Spezia e collegano Riomaggiore, Manarola, Vernazza e Monterosso — Corniglia non ha accesso diretto al mare ed è esclusa dal servizio. I biglietti giornalieri, acquistabili anche online, consentono di salire e scendere dalle motonavi un numero illimitato di volte nell’arco della giornata. Il prezzo del biglietto illimitato per le sole Cinque Terre è di 42 euro per adulto; la stessa tariffa include l’opzione con Portovenere e La Spezia. È disponibile uno sconto del 20% per i biglietti acquistati dopo le 14:00.
Per chi parte da La Spezia, la combinazione più efficace in una giornata è: mattina in barca da La Spezia verso i borghi del Parco, con prima sosta a Riomaggiore o Portovenere (a seconda dell’itinerario scelto); spostamenti successivi tra i borghi scegliendo di volta in volta se prendere il battello o il treno per la tratta successiva; rientro a La Spezia in barca o in treno nel tardo pomeriggio. Il consiglio è di partire con il primo battello utile della mattina — intorno alle 9:00-9:30 — per massimizzare le ore a disposizione. La navigazione nel Golfo dei Poeti offre scorci su Lerici e sull’isola Palmaria che in treno non si vedono.
Da Milano alle Cinque Terre la soluzione più comoda è l’Intercity Trenitalia con partenza da Milano Centrale e arrivo diretto a Monterosso al Mare, senza cambi, in circa 3 ore. Monterosso è il borgo più grande e quello con la spiaggia sabbiosa più estesa — la Spiaggia di Fegina — ed è il punto di partenza ideale per chi arriva da ovest, potendo poi spostarsi verso est con il Cinque Terre Express. Gli Intercity per Monterosso partono da Milano Centrale nelle prime ore del mattino: per essere a destinazione entro le 10:00 è necessario prendere una delle prime corse disponibili, generalmente intorno alle 6:00-7:00. L’ultimo Intercity per rientrare a Milano parte da Monterosso nel tardo pomeriggio-prima serata: verificate gli orari aggiornati su Trenitalia.com prima di partire.
In alternativa all’Intercity diretto, è possibile raggiungere le Cinque Terre da Milano con un cambio a Genova Brignole, da dove i treni regionali raggiungono Monterosso in circa 1 ora e 10 minuti lungo la costa. Questa opzione è utile se gli Intercity diretti sono esauriti o se si preferisce partire prima e fare una sosta a Genova nel tragitto. Da Milano è anche disponibile una soluzione in autobus, con diversi operatori che effettuano la tratta, ma i tempi di percorrenza (circa 4-5 ore) la rendono meno conveniente rispetto al treno per una gita in giornata.
Qualunque sia il punto di partenza, alcune indicazioni pratiche valgono in ogni caso. Evitate luglio e agosto nei fine settimana: i borghi delle Cinque Terre in quei periodi raggiungono livelli di affollamento che rendono difficile godere dell’esperienza — e i biglietti del Cinque Terre Express hanno tariffe più alte nei giorni di punta (cosiddetti “giorni C”). La primavera (aprile-giugno) e il primo autunno (settembre-ottobre) sono i periodi ideali per un’escursione in giornata: clima mite, sentieri praticabili, folla gestibile. Portate scarpe comode con suola antiscivolo se avete in programma di percorrere anche un tratto del Sentiero Azzurro: i percorsi tra i borghi includono tratti in salita su pavimentazione in pietra. Acqua, crema solare e un cambio leggero completano l’equipaggiamento minimo.
Per chi vuole prolungare l’esperienza oltre la giornata singola, la nostra guida su dove dormire in Liguria offre una selezione di strutture nei borghi e nelle località limitrofe come Levanto, base comoda e meno affollata rispetto ai cinque borghi. Per una panoramica completa su cosa vedere nell’area, consultate anche la nostra pagina sulle Cinque Terre.
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